Filet de sole | La Famille Québec Alimentation

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PÊCHERIE RESPONSABLE

Filet de sole

Instructions de préparation

15 à 20 minutes sous l'eau froide (<21°C)
10 à 12 minutes au four à 375°F ou 2 à 3 minutes de chaque côté dans une poêle à feu moyen-vif

Instructions de préparation

Pour 142gPer 142g

Lipides/Fat2g

Saturés / saturated 0.4g+ Trans / trans 0g

Glucides / Carbohydrate37g

Fibres / Fibre 1gSucres / Sugars 1g

4%1%

Protéines / Protein 13g

Cholestérol / Cholesterol 30g

Sodium 570g

25%

Potassium 175mg

Calcium 20mg

Fer / Iron 3mg

17%

*5% ou moins c'est peu 15% ou plus c'est beaucoup*5% or more is a little 15% or more is a lot

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