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Filet de sole en papillote aux agrumes

Fiche rapide

Filet de sole en papillote aux agrumes

Filet de sole en papillote aux agrumes

23 janvier 2024

Un plat léger et parfumé, avec des filets de sole cuits à la vapeur avec des agrumes pour une touche de fraîcheur.

Portions : 2-4

Temps de préparation : 20 minutes 

Ingrédient étoile : Filet de sole

Ingrédients

 

  • 4 filets de sole
  • 1 orange, tranchée finement
  • 1 citron, tranché finement
  • 1/4 tasse de vin blanc
  • 1 c. à soupe d'aneth frais haché
  • Sel et poivre au goût

Instructions

  1. Préchauffer le four à 375°F.
  2. Découper 4 feuilles de papier parchemin ou d'aluminium pour faire des papillotes.
  3. Placer quelques tranches d'orange et de citron sur chaque feuille, puis un filet de sole par-dessus.
  4. Arroser chaque filet avec un peu de vin blanc, garnir d'aneth, saler et poivrer au goût, puis fermer hermétiquement les papillotes.
  5. Placer les papillotes sur une plaque de cuisson et cuire au four pendant 12-15 minutes, jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement en flocons.
  6. Servir avec des légumes ou des pâtes si désiré.