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Poitrines de poulet poêlées avec salsa mangue et avocat

Fiche rapide

Poitrines de poulet poêlées avec salsa mangue et avocat

Poitrines de poulet poêlées avec salsa mangue et avocat

23 janvier 2024

Des poitrines de poulet juteuses servies avec une salsa fraîche et fruitée de mangue et d'avocat, pour un repas rafraîchissant et différent!

Portions : 4

Temps de préparation : 30 minutes

Ingrédient étoile : Poitrine de poulet désossée

Ingrédients

 

  • 4 poitrines de poulet désossées
  • 1 mangue, coupée en dés
  • 1 avocat, coupé en dés
  • 1/2 oignon rouge, haché finement
  • 1 oignon vert, haché finement
  • Le jus de 1 lime
  • 2 c. à soupe de coriandre fraîche, hachée
  • Sel et poivre au goût
  • Huile d'olive

Instructions

  1. Pour préparer la salsa, mélanger la mangue, l'avocat, l'oignon rouge, l’oignon vert, le jus de lime, la coriandre dans un bol et un filet d’huile d’olive. Saler et poivrer au goût, puis mettre de côté.
  2. Assaisonner les poitrines de poulet avec du sel et du poivre.
  3. Chauffer un filet d’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen-élevé.
  4. Ajouter les poitrines de poulet et cuire pendant environ 10-12 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et que la température interne atteigne 165°F.
  5. Laisser reposer les poitrines de poulet quelques minutes, puis trancher.
  6. Servir les tranches de poulet avec une généreuse portion de salsa mangue et avocat.